失眠的人怎样才能睡着?严重失眠者,营养专家王涛博士的营养调理可以帮到您!

发表时间:2023-07-25

      失眠的人怎样才能睡着?这是很多朋友们比较头疼的问题,尤其是长期失眠的朋友们,是非常痛苦的!那有什么好办法解决失眠问题吗?王涛博士指出:想要解决失眠问题,首先要弄明白自己失眠到底是什么原因引起的,只有原因找到了,那失眠问题在解决上就容易多了!那失眠都有什么原因呢?接下来,王涛博士官网就为大家进行一个总结,虽然不全面,但是已经可以大概覆盖大多数失眠患者失眠的原因了!

  导致失眠的原因有很多种:

  (1)因身体疾病造成的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  (2)因生理造成的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  (3)心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。


失眠的人怎样才能睡着


  (4)服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  在日常生活中,失眠患者要快速入睡,需注意以下几个方面:

  1、有良好的作息规律,按时就寝、按时起床。一般建议晚上10-11点上床睡觉,无论夜晚睡眠质量如何,早晨定时起床,不睡回笼觉,形成良好的生物钟,有助于失眠的改善;

  2、形成睡眠的条件反射,卧室与床是睡觉的地方,不在床上看电视、看报纸、看手机等。如果在床上睡不着,建议深呼吸或做轻微的家务活,等有困意再上床睡觉;

  3、临睡前可以泡澡,听舒缓的音乐,睡前1小时避免过于剧烈的脑力劳动;

  4、保证睡眠的环境适宜,窗帘厚实,如果外界环境比较嘈杂,可以戴耳塞,降低噪音,床垫坚实、不松软。

  如果以上方法不能保证失眠者能够睡个好觉,这个时候情况应该是比较严重了,除了医院医生的指导建议外,强烈推荐您尝试营养医学王涛博士的营养调理,通过营养来调理失眠问题,是一个比较好的方法,一不用担心吃药所带来的副作用依赖性等,二通过营养调理,是可以将身体的其他小毛病也一并解决掉,毕竟营养调理是补充调理者身体所缺乏的营养,使之营养达到平衡后,自身强大的修复能力才能够发挥出强大的修复功能,身体受损的神经、细胞等得到及时的修复!

  以下是王涛博士营养调理失眠症状的个人案例:


失眠的人怎样才能睡着


  1、王涛博士的学生小马在给妈妈打电话时,母女两个在电话两端痛哭。妈妈的负担很重,要挣钱供她和弟弟上学,白天的劳动量很大,可夜里又睡不着。她的妈妈实在受不了失眠的折磨,想自杀。使用营养素后,她的失眠轻松简单地逆转了。营养素治疗失眠的疗效有时甚至让王涛博士觉得都有点不可思议,因为它不光是安神和保持神经系统的稳定性,还有极好的解压能力。

  2、胡女士的爸爸被怀疑得了肺癌,在医院就诊等待最后确切的诊断结果。这种等待跟等法院判决是否是死刑的感觉差不多,因为一旦诊断成癌那就是九死一生,你说他的心理压力有多大。即使在这种情况下,仅使用营养素三天,他的失眠症状就消失了。

  3.一位六十多岁的老人,因为睡不着觉已经到过很多医院就医,但一直效果不佳。在她找到王涛博士时,已经连续三天没有合眼了,她拉着王涛博士的手,那种恳求但又无助的眼神,那张苍白且浮肿的脸,那一头蓬乱的白发让王涛博士至今记忆犹新。在王涛博士的营养指导下,她使用营养素不到一周的时间就解决了问题。

  补充营养素是给机体提供原料,是逆转失眠最合理的方法,睡得着觉的人根本无法体会失眠人的痛苦。如果您正在互联网上查找[失眠的人怎样才能睡着?]强烈建议您通过本站咨询我们,王涛博士官网会真诚为每一位咨询者提供帮助!
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