良好的睡眠可以有效缓解一天工作学习之后身体的疲惫和劳累，让新的一天可以拥有良好的身体状态和饱满的精神。但是现实生活中，有相当一部分人群饱受失眠的困扰，入睡时间晚、入睡困难、易惊醒、睡眠质量差等问题让本该轻松愉悦的睡眠时间变成备受折磨的过程，那么长期失眠到底是哪里出现了问题呢？王涛博士官网为您解答！
第一、植物神经功能紊乱的明显症状之一便是失眠。由于交感神经和副交感神经的相互制约失衡，自主神经本身的功能不能有效运行，由此导致多种不适症状的产生。基于此种现象的发生，我们应该及时地进行营养调理，安抚受损的植物神经，让其运行回到正常轨道；同时要改变不良的生活习惯，减少不当行为对于植物神经的刺激，由此改善植物神经功能紊乱的现象。
第二、睡前饮酒和剧烈运动。事实上，在适当的时间进行适量的体育运动是有助于睡眠质量提升的，但是，睡前的剧烈运动会导致肌肉和神经处于高度亢奋状态，会导致入睡困难现象的发生；睡前饮酒被人们认为可以助眠，事实上并非如此，酒精会刺激肾上腺激素的分泌，也会在一定程度上亢奋人体，活跃神经，十分容易导致失眠的发生。
第三、身体罹患某些疾病，产生疼痛、肿胀、麻木等不良症状的产生，大大降低病友们的睡眠质量。想要解决疾病因素引起的失眠，一定要及时调理和治疗相关病症，减轻人体本身的不适与痛楚。
第四、睡觉的场所毗邻工厂、火车站、商场等容易产生噪音的地方。人员流动量大、机器工作和火车经过会产生大量的噪音，严重影响睡眠质量。如果有条件的更换居住场地，远离嘈杂的环境；如果不行，尽量更换门窗，换成隔音效果相对较好的。
第五、长期的压力过大和精神紧绷也容易导致失眠的产生。生活工作和学习的压力不可避免，适当的压力也是我们前进的动力，但是我们要避免过大压力的产生，应该时刻保持良好的心态，采取适当的健康的方式排解不良情绪、
长期失眠一定是由于某种原因引起，我们要具体情况具体分析，并且积极进行调理和治疗。失眠的症状我们大多数人都会遇到，其本身并不可怕，只要清楚其原因并采取正确的方式应对，一定可以避免其对我们的工作生活产生不良影响。
