女人40岁及以上需要补充什么营养素？人到了四十岁之后就开始走下坡路了，尤其是40岁的女人，因为女性计入40岁之后，身体代谢能力也会变弱，一些指标出现偏高或偏低现象，比如说血糖、血压偏高，雌激素偏低等等，同时骨骼开始变得脆弱，经常腰疼、腿疼，不想再穿高跟鞋，再也不爱美了，冬天穿上厚厚的棉裤、棉鞋。与此同时，女人随着年龄的增长，会出现皮肤越来越粗糙、皱纹开始增多、体态变得臃肿、掉头发厉害等情况出现，那该怎么办呢？有什么办法可以解决这些问题，这个时候我们想到了营养素，那女人40岁及以上需要补充什么营养素呢？
女人40岁及以上需要补充什么营养素？
营养素在身体内可是必不可少的元素，当某些营养素缺少或者过量摄入，时间久了都会对身体产生负担和损害，女性40岁之后需要补的营养物质主要有：
1、钙质，因为40岁之后随着雌激素的逐渐减少，女性发生骨质疏松的风险逐渐增高，在40岁以后补充钙质，能够很好的预防腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的发生。
2、优质的蛋白质，因为优质的蛋白质构成了体内很多激素的原料，通过吃富含优质蛋白质的大豆、瘦肉、牛奶、蛋类，而能够让女性体内众多的激素能够维持在一个良好的水平，进而有利于身体的健康。
3：脂肪：一般每天65克左右，少吃动物性脂肪，适当食用植物油等不饱和脂肪，促进脂溶性维生素的吸收。
4：糖类：是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重，一般以五谷为主。
5：维生素：维生素具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺少，多吃水果和蔬菜。
6：矿物质：对更年期女性来说，钙的摄入量应予以足够重视，以减缓老年人常见的骨质疏松症。铁对于造血有重要作用，不可缺少。
通过上面讲述的女人40岁及以上需要补充的营养素来看，还是和人体所需要的七大营养素挂钩，也可以说几乎包含了七大营养素。那么问题来了，女人40岁及以上需要补充的营养素需要在哪里配呢？王涛博士，营养医学创始人，拥有一套完整的医学理论，通过患者的真实情况以及病史等数据，为患者单独合理调配营养素配方，这样不用担心安全问题，也省了很多时间去苦想今天该怎么吃才有营养。关于王涛博士，读者朋友们可以通过王涛博士简介来了解。
好啦，以上就是关于"女人40岁及以上需要补充什么营养素"的一些介绍了，如果您有意愿和需要王涛博士为您调配营养素，可以联系我们，石家庄芩连堂传统中医门诊部真诚为您服务！
