(7)七大营养素有哪些？
人体每天必不可少的就是这七(7)大营养素，必须要保持均衡，比如某些营养素过剩了或者缺乏了，都是不好的，时间久了会导致相应疾病发生的风险。那七(7)大营养素都包括什么呢？我们来看：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维统称为(7)七大营养素。
(7)七大营养素分别起什么作用呢?
七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：
一是作为能源物质，供给人体所需要的能量，
二是作为人体“建筑”材料，蛋白质；
三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。
在这碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维,(7)七大营养素当中,前三类是供能营养物质，分别占55%~65%，20%~30%，10%~15%。后四类也是人体所必须的，参与人的正常的机体代谢。缺少了哪个都不行。这七类都是非常重要的。
好啦，以上就是关于"(7)七大营养素有哪些分别起什么作用?"的一些介绍了，(7)七大营养素对身体非常非常重要，大家一定要注意这(7)七大营养素的合理摄入，使将达到一个均衡的水平，只有这样才能够保证身体的健康！
