7大营养素在人体占的百分比是多少?

发表时间:2023-06-09

    7大营养素在人体占的百分比是多少?说起人体必须的7大营养素,对人体那是非常重要的!其中这7大营养素主要包括:蛋白质、脂类、维生素、糖类、水、还有纤维素和无机盐。我们每天都要吃东西来为我们的身体补充这些营养素。关于这7大营养素百分比,其实是不一样的,那么接下来,我们来看看这7大营养素各自都是占比多少吧:


7大营养素在人体占的百分比是多少


    1、水是人体中占得比例最多的营养素。大约占了55%到67%。水是维持我们的生命的必需品,对我们的生命活动影响非常大。我们每天都要补充足量的水才可以。蛋白质大约占17%。它对我们的生长发育也有很大的影响。同样不可缺少。

    2、脂类虽然不太受我们的喜爱,但它也是我们人体必需的一种营养元素。它是可以来储存和供应能量的。还和细胞有很大的关系。大约占14%。而矿物质就只占5%左右。比如铁、锌等微量元素。缺一不可。

    3、糖类是为我们人体的活动提供能量的主要的营养素。平时我们吃的米饭什么,就含有比较多。它大约占1%到2%。还有维生素只占1%左右。但它对人体的生长发育等起到很大的作用。比如维生素A、B等。还有钎维素占得比例就更少了只能说是少量。

    好啦,以上就是关于"7大营养素在人体占的百分比是多少"的一些介绍了。其实这7大营养素虽然占比不同,但是我们人体对于这七大类的营养素是必须都需要摄入的,缺少哪一样也是不行的。当身体长时间缺少营养素,就会产生这样那样的一些疾病风险。所以每天营养素的均衡摄入是我们身体健康的有力保障。于此同时,当某种或多种营养素过量是,也是不行的,这点需要大家特别注意。
文章分类:营养医学
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