1.睡前泡脚。脚底有很多穴位，是人体器官的反射区，睡前用热水泡脚，可以改善各个脏器的功能，从而恢复正常的作息时间。
2.喝热牛奶，睡前喝一杯热牛奶，有镇定安神的功效，可以让您快速入睡。
3.睡觉姿势，睡觉的时候要选一个让自己最放松的姿势入睡，比如说右侧睡，双腿微微弯曲，全身放松。
4.规律作息，养成定时睡觉的好习惯，建立起有规律的生物钟，这样每天到一定的时间点，躺下自然就会睡着了。
5.合理饮食，饮食是人们生活中非常重要，一定要重视起来，平时饮食需均衡合理搭配，才能让身体摄入和吸收更多所需要的营养物质。
6.体育锻炼，坚持体育锻炼，生命在于运动，有个好身体，不能偷懒，要每天坚持锻炼身体。
以上就是“王涛博士为您聊的关于在日常生活中应该如何解决常见的失眠问题，希望能够对大家有所帮助，如果您的失眠症状比较严重，正被失眠所困扰，不妨通过文章下方留言入口进行留言，我们看到留言后会第一时间与您取得电联，在调理失眠症状上为您提供最真诚的服务！
