秋季是万物沉寂的季节，在这个时候，我们应该培养自己乐观的情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受秋天带给我们的凉爽。当然在秋季我们一定要保护好自己的身体，那么具体需要注意些什么呢？下面，王涛博士教您秋季养生。
1.调养起居，秋季昼夜温差比较大，我们应该随时增减衣服，以防秋凉感冒，另外，王涛博士还建议大家尽量早睡早起，让我们的肺不受秋燥的危害，保持我们自身充沛的活力。
2.调节饮食，夏季过后，暑气消退，这时候千万要记得管住自己的嘴，以免伤及肠胃。建议这个时候多吃一些山楂、新鲜蔬菜、水分较多的水果，年老胃弱的人可以早上起来煮小米粥喝，益胃生津。
3.调理养护，可以适当补充一些维生素，也可以少吃一些我搭配的营养素，及时补充我们体内的损耗，增强我们自身的免疫力。
好啦，以上“王涛博士教您秋季养生”的内容就为各位朋友介绍到这里了，秋季是生病的高发期，各位朋友千万保重身体。如果您还有其他疑问或者找我做调理，可以通过本文下方留言板进行留言，我们看到后会及时与您取得联系，了解疾病相关事宜。
